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안녕하세요. 대전임신요통 치료를 도와드리는 라온한의원입니다. 10달 동안 한 생명을 품고 있는 만큼 임산부의 건강에 무리가 올 수 있습니다.
여성들은 임신으로 인해 호르몬이 변하고 체중이 늘어나면서 절반 이상의 산모가 경험하게 되는 증상이 골반통을 포함한 요통입니다. 임산부들이 가장 많이 호소하는 고통이 허리 통증입니다. 임신 말기로 갈수록 요통 때문에 잠을 제대로 못 이루는 경우가 많아집니다.
대전임신요통이 나타나는 이유로는 첫째 임신 중 늘어나는 체중이 원인입니다. 임신으로 인한 체중 증가는 평균 10㎏정도로 이 중 배가 차지하는 무게는 절반 정도가 됩니다. 임산부들은 무거운 배를 지탱하기 위해 습관적으로 허리를 자꾸 뒤로 젖히게 되는데, 이로 인해 정상적인 척추 라인이 무너지게 되고 허리가 휘는 것입니다.
둘째 이유로 임신 중 호르몬의 변화 때문인데요. 임신 중 여러 가지 호르몬 변화가 나타나며 임신 말기에는 평소보다 10배 이상 증가합니다. 이 호르몬은 커져가는 자궁을 산모가 무리 없이 받아들일 수 있도록 근육과 인대를 이완시켜 주는 역할을 합니다.
이 호르몬 덕분에 태아가 자궁을 통과하는 게 쉬워지지만 반대로 척추 안정성 유지를 위한 근육과 인대 결합력은 떨어져 허리통증을 유발할 수 있습니다.
세번째 원인으로는 혈류장애입니다. 임산부가 똑바로 누워 잘 경우 커진 자궁에 의해 대정맥이 눌리게 됩니다. 이는 정맥 내 압력을 증가시키게 되고, 요추 신경으로 가는 혈류를 저하시킵니다. 특히 밤에 대전임신요통이 더 심해지게 되는 것입니다.
넷째 원인으로 복근은 팽창하고 등 근육은 수축하게 되면서 제대로 힘을 쓸 수 없게 되기 때문입니다. 허리 뒤쪽에 위치한 신전근은 과도하게 수축되면서 근육이 약해지면서 허리 통증이 나타나게 됩니다.
대전임신요통은 오랜 시간 서 있거나 걸으면 더 심해집니다. 특히 지속적으로 구부린 채 일하거나 장시간 서 있으면 통증이 더 심해지는데, 앉거나 누우면 호전됩니다. 임산부의 요통은 몇 가지 생활 관리와 운동으로 조절할 수 있습니다. 임신으로 인한 척추관절 통증을 예방하기 위해서는 임신 전 꾸준한 운동을 통해 근육과 인대를 강화시켜 통증을 예방하는 것이 가장 좋습니다.
대전임신요통을 겪는 임산부들에게는 주로 바른 자세 유지와 안정을 권장하지만 즉각적인 통증 감소를 기대하기는 어렵습니다. 이러한 경우 침치료가 임산부에게 좋은 대안이 될 수 있습니다. 침치료는 신속한 통증 개선을 기대해볼 수 있고, 화학적인 약물을 사용하지 않는다는 장점이 있습니다.
무슨 일이든 예방이 가장 중요합니다. 임신 중 요통을 예방하기 위해선 가벼운 스트레칭을 꾸준히 해줘야 합니다. 임산부들은 복부가 커질수록 옆으로 누울 수밖에 없는데, 이 또한 근골격계의 불균형을 일으켜 통증 원인이 될 수 있기 때문입니다.
10개월의 임신기간을 잘 거친다면 세상에서 무엇과도 바꿀 수 없는 큰 행복을 맞이할 것입니다. 물론 임산부의 건강은 곁에 있는 가족의 관심과 배려가 크게 좌우한다는 점을 잊어선 안 됩니다.
